Пропускането на водата и отлагането на уринирането в забързаното есенно ежедневие са сред навиците, на които магистър-фармацевт Мария Динева обръща внимание в разговор за хидратацията и цистита. В подкаста NOVA LAB ГРИЖА с Даниела Пехливанова тя обяснява кои оплаквания не бива да се пренебрегват.

„Чашата кафе сутрин ни дава чудесен старт, но често в динамиката на деня забравяме, че и хидратацията е от изключително важно значение за здравето ни“, казва Динева. Тя предупреждава, че прекомерният прием на кофеин увеличава отделянето на вода с урината, и съветва към всяка чаша кафе да се добавя чаша вода. В разговора е посочен препоръчителен дневен прием от 2–2,5 литра вода.

Друг акцент е задържането на урина заради натоварения график, което според обяснението в разговора води до по-концентрирана урина и дразнене на пикочните пътища. Сред първите признаци на възможен цистит са посочени парене при уриниране, чести позиви и тежест в долната част на корема. Като най-чест бактериален причинител е описана Escherichia coli.

При температура или втрисане Динева изрично посочва необходимостта от медицинска консултация. „В такива ситуации е задължително да потърсим лекар и да не се опитваме да се самолекуваме“, предупреждава тя. Профилактиката не замества медицинската помощ.

Динева обсъжда и Д-манозата — монозахарид, който се среща в организма и в плодове като червената боровинка. По нейното обяснение бактериите могат да се прикрепят към нея вместо към стената на пикочния мехур и така да бъдат изхвърлени с урината. Тя препоръчва 2 грама Д-маноза дневно за профилактика, обикновено чрез добавки.

В частта за интимната хигиена Динева препоръчва да се избягват силно парфюмирани гелове и прекомерната употреба на продукти, които според нея нарушават естествения баланс на интимната зона. Сред продуктите, които предлага за есенната аптечка, са гел с подходящо pH, продукт с 2 грама Д-маноза, перорален пробиотик и витамин D.

За посещенията на СПА нейният съвет е престоят в топли басейни да се ограничава до 20–30 минути, а мокрият бански да се сменя със сух. Динева свързва тази препоръка с избягването на локално преохлаждане и подчертава, че профилактиката е важна през цялата година, не само през студените месеци. Пълният разговор е достъпен в YouTube профила @novalabofficial.